Sumber: freepik.com
Hai sobat Seputarian! Kalian bisa jadi telah tidak asing lagi dengan wallnut alias kenari, sang kacang unik yang wujudnya mirip otak manusia. Tetapi mengerti kah kalian jika di balik wujudnya yang lucu itu, wallnut menaruh segudang isi gizi yang luar biasa berguna buat badan? Buat kalian yang lagi mencari kemilan sehat ataupun mau hidup lebih balance, postingan ini sesuai banget buat kalian ikuti hingga tuntas!
Omega- 3 Nabati yang Buat Otak Tajam
Salah satu isi sangat populer dari wallnut merupakan asam lemak omega- 3, paling utama tipe ALA (alpha- linolenic acid). Isi ini berarti banget buat kesehatan otak, jantung, serta dapat menolong merendahkan kolesterol jahat. Untuk kalian yang tidak sering mengkonsumsi ikan, wallnut dapat jadi sumber omega- 3 nabati yang mantap.
Kaya Antioksidan, Lawan Radikal Bebas
Wallnut pula memiliki antioksidan kokoh semacam polifenol, vit E, serta melatonin. Antioksidan ini berfungsi berarti dalam mencegah radikal leluasa yang dapat mengganggu sel- sel badan. Maksudnya, giat mengkonsumsi wallnut dapat menolong memperlambat proses penuaan serta kurangi resiko penyakit kronis semacam kanker ataupun penyakit jantung.
Sumber Serat yang Baik buat Pencernaan
Tidak hanya bergizi besar, wallnut pula memiliki serat yang lumayan besar. Serat ini berarti buat melindungi kesehatan sistem pencernaan, melancarkan buang air besar, serta membuat kita kenyang lebih lama. Jadi jika kalian lagi program diet, wallnut dapat jadi kemilan sehat yang buat perut senang.
Protein Nabati yang Sesuai Buat Diet
Buat kalian yang lagi kurangi mengkonsumsi daging ataupun menempuh style hidup vegetarian, wallnut dapat jadi salah satu sumber protein nabati yang bagus. Isi proteinnya dapat menolong melindungi massa otot serta memesatkan pemulihan badan, paling utama sehabis olahraga. Tambahkan saja wallnut ke dalam salad ataupun oatmeal pagimu!
Memiliki Magnesium buat Jantung serta Tulang
Wallnut pula kaya hendak magnesium, mineral berarti yang kerap terlupakan. Magnesium menolong melindungi detak jantung senantiasa normal, mengendalikan tekanan darah, serta menunjang kesehatan tulang. Buat kalian yang kerap tekanan pikiran ataupun mudah letih, bonus magnesium dari wallnut dapat jadi pemecahan natural yang sederhana.
Vit B Lingkungan buat Tenaga Sehari- hari
Kacang kenari ini pula memiliki vit B lingkungan semacam B1( tiamin), B6( piridoksin), serta folat. Vitamin- vitamin ini berarti buat metabolisme tenaga, guna saraf, dan pembuatan sel darah merah. Sesuai banget buat kalian yang perlu dorongan tenaga natural tanpa wajib ngopi kelewatan.
Zat Besi serta Zinc buat Imunitas
Tidak hanya vit, wallnut pula memiliki mineral berarti semacam zat besi serta zinc. Zat besi menolong bawa oksigen ke segala badan, sebaliknya zinc berarti buat menguatkan sistem imunitas badan. Lumayan mengkonsumsi segenggam wallnut masing- masing hari, kalian dapat bantu badanmu melawan peradangan secara natural.
Bagus buat Kesehatan Kulit serta Rambut
Omega- 3, vit E, serta antioksidan dalam wallnut pula berfungsi dalam melindungi kesehatan kulit serta rambut. Kulit dapat jadi lebih lembap, elastis, serta terlindung dari kehancuran akibat paparan cahaya UV. Sedangkan itu, rambut pula dapat berkembang lebih kokoh serta tidak gampang rontok. Jadi, wallnut dapat jadi rahasia kecantikan natural yang dapat kalian nikmati masing- masing hari.
Rendah Karbohidrat, Nyaman buat Gula Darah
Buat kalian yang lagi mengendalikan kandungan gula darah ataupun menempuh pola makan rendah karbo, wallnut merupakan opsi kemilan yang pas. Isi karbohidratnya rendah, tetapi senantiasa membagikan tenaga serta nutrisi lengkap. Ini buatnya nyaman buat pengidap diabet ataupun kalian yang lagi menempuh diet keto.
Kesimpulan
Wallnut memanglah bukan sembarang kacang. Di balik wujudnya yang unik, tersimpan bermacam nutrisi berarti semacam omega- 3, antioksidan, serat, protein, magnesium, sampai vit B lingkungan. Seluruh isi ini menjadikan wallnut selaku kemilan sehat yang berguna buat otak, jantung, kulit, sampai sistem imun. Meningkatkan wallnut ke dalam menu harianmu dapat jadi langkah kecil mengarah hidup yang lebih sehat serta balance.
About the Author
